Tips Agar Bayi Umur 1 Bulan Tidur Nyenyak Di Malam Hari

Tidur sangat penting bagi orang dewasa dan bayi. Kurang tidur dapat berdampak negatif pada suasana hati, kognisi, dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Jika Anda kesulitan menidurkan bayi berusia 1 bulan di malam hari, jangan khawatir – ada banyak tips dan saran di luar sana untuk membantu. Dalam posting blog ini, kami akan memberi Anda beberapa tips terbaik untuk tidur malam yang sukses untuk Anda dan si kecil.

1. Pastikan Bayi Anda Nyaman

Simpan di tempat tidur atau tempat tidur yang aman dan nyaman dengan seprai lembut dan selimut yang nyaman.

2. Tetapkan Rutinitas

Tetaplah pada waktu tidur, waktu tidur siang, dan waktu makan yang sama setiap hari sehingga bayi Anda tahu apa yang diharapkan. Ini akan membantu mereka mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat.

3. Hindari Gangguan

Jauhkan TV, layar, dan pembuat kebisingan lainnya dari kamar tidur anak Anda. Biarkan mereka bermain dalam batas kemampuan mereka tetapi hindari mainan yang dapat menimbulkan suara bising atau sulit untuk mereka singkirkan setelah selesai bermain.

4. Bantu Bayi Anda Rileks

Saat bayi tegang, hal itu dapat memengaruhi kemampuannya untuk tidur nyenyak. Cobalah beberapa teknik relaksasi sebelum tidur, seperti bernyanyi dengan lembut atau membacakan cerita bersama.

5. Jangan Terlalu Merangsang Bayi Anda

Ini berarti menghindari suara keras, cahaya terang, dan aktivitas berat di siang hari. Cobalah untuk menjaga lingkungan rumah tetap menyenangkan dan menenangkan bagi bayi yang baru lahir.

6. Tetapkan Jadwal Tidur Yang Teratur

Bayi baru lahir membutuhkan sekitar 12 jam tidur tanpa gangguan setiap hari untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Ikuti isyarat alami bayi Anda untuk memandu berapa banyak tidur yang ia butuhkan, seperti saat ia mulai rewel atau sering menyusu sepanjang malam.

7. Letakkan Tempat Tidur Bayi Di Dekat Anda Tetapi Tidak Terlihat

Tempat tidur bayi dapat berguna untuk tidur, tetapi yang terbaik adalah jika tidak berada di bagian utama ruangan tempat Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda. Tempat tidur terpisah di kamar lain juga dapat bekerja dengan baik untuk bayi yang lebih besar yang siap untuk mulai tidur sendiri di malam hari.

8. Hindari Menggunakan Bahan Kimia Keras Pada Bayi Anda

Agar dapat tidur nyenyak di malam hari, bayi membutuhkan lingkungan yang sehat yang bebas dari bahan kimia keras. Untuk menghindari penggunaan bahan kimia keras pada bayi Anda:
-Cuci tangan sebelum menyentuh bayi
-Hindari penggunaan pelarut seperti cat atau produk pembersih
-Jauhi wewangian dan aerosol
-Hindari pakaian ketat

9. Merasa Nyaman Dengan Tangisan

Belajar menangis akan membantu bayi Anda merasa lebih aman dan terhubung dengan Anda. Menangi adalah cara alami bayi untuk mengomunikasikan kebutuhan dan perasaan mereka, jadi jangan takut untuk mengeluarkannya saat mereka marah.