Tips Agar Bayi Mau Minum Asi Banyak

Banyak ibu baru khawatir bayi mereka tidak mendapatkan cukup ASI. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu meningkatkan produksi ASI Anda.

Mengapa Penting Bagi Bayi Untuk Minum Asi?

Penting bagi bayi untuk minum ASI karena mengandung nutrisi yang membantu mereka tumbuh dan berkembang. ASI juga mudah dicerna oleh bayi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya. Selain itu, ASI dapat membantu menjaga bayi tetap hangat dan tenang.

Bagaimana Cara Ibu Meningkatkan Produksi Asi?

Tidak ada satu jawaban untuk pertanyaan ini karena setiap ibu dan tubuhnya adalah unik. Namun, ada beberapa tips umum yang dapat membantu ibu meningkatkan produksi ASI mereka.

Beberapa ibu menemukan bahwa memompa setelah menyusui atau menggunakan sistem menyusui tambahan dapat membantu meningkatkan produksi ASI mereka. Lain menemukan bahwa herbal seperti fenugreek, thistle diberkati, dan rue kambing dapat merangsang produksi susu. Ibu juga harus memastikan mereka minum cukup cairan dan makan makanan yang seimbang.

Makanan Yang Membantu Meningkatkan Produksi Asi

Ada beberapa hal penting yang perlu diingat ketika mencoba meningkatkan produksi ASI Anda. Pertama, bertujuan untuk menyusui atau memompa setiap dua hingga tiga jam di siang hari dan setidaknya sekali di malam hari. Juga, pastikan Anda minum banyak cairan sendiri dan makan makanan yang seimbang. Selain itu, ada makanan tertentu yang diketahui dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Ini termasuk:

-Oatmeal: Biji-bijian ini merupakan sumber zat besi, yang penting untuk menyusui. Ini juga mengandung beta-glukan, sejenis serat larut yang telah terbukti meningkatkan produksi susu.
Bawang putih: Menurut sebuah penelitian, suplemen bawang putih dapat membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu yang memiliki kadar zat besi rendah.
-Fenugreek: Ramuan ini adalah bahan umum dalam banyak pengobatan tradisional untuk meningkatkan suplai ASI. Diperkirakan bekerja dengan merangsang kelenjar pituitari, yang membantu meningkatkan laktasi.
-Ragi bir: Jenis ragi ini kaya akan vitamin dan mineral, termasuk kromium dan selenium, yang keduanya penting untuk laktasi.
Sayuran berdaun hijau Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung merupakan sumber nutrisi yang sangat baik seperti kalsium dan vitamin A, keduanya penting untuk ibu menyusui.

Jika Anda berjuang untuk meningkatkan produksi ASI Anda, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang opsi potensial lainnya.

Kesimpulan

Banyak ibu khawatir bayi mereka tidak mendapatkan cukup ASI, tetapi biasanya tidak demikian. Jika bayi Anda menempel dengan benar dan tampak minum, maka ia mungkin sudah cukup minum. Namun, jika Anda masih khawatir, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendorong bayi Anda minum lebih banyak ASI. Misalnya, cobalah menawarkan payudara saat bayi Anda lapar atau haus, atau cobalah memeras ASI terlebih dahulu agar bayi Anda dapat melihat dan menciumnya. Dengan sedikit kesabaran dan ketekunan, Anda akan segera menemukan bahwa bayi Anda meminum semua ASI yang dia butuhkan.