Pernahkah kamu mendengar orang tua mengklaim bahwa kelinci memiliki mata jernih yang indah karena mereka memakan wortel? Wortel adalah sumber vitamin A yang bagus, yang sangat bagus untuk kesehatan mata kamu. Sayuran yang mirip dengan sup juga kaya akan serat. Yang pektin. Pektin adalah serat larut yang membantu menurunkan kadar gula darah dengan memperlambat pencernaan pati dan gula.
Selain itu, serat tidak larut adalah sumber makanan sehat bagi bakteri yang berada di usus, memastikan kesehatan usus tetap terjaga sementara tubuh manusia terlindungi dari penyakit. Beberapa jenis serat larut selain pektin menghambat penyerapan kolesterol melalui saluran pencernaan. Serat ini membantu menurunkan kolesterol darah.
Selain itu, serat tidak larut yang terdapat pada wortel adalah hemiselulosa, selulosa, dan lignin. Serat tidak larut ini dapat menurunkan risiko sembelit dan membantu meningkatkan aliran usus. Selain serat, wortel apa lagi yang bermanfaat bagi tubuh?
Kandungan Gizi dalam Wortel
1. Mineral
Wortel juga mengandung mineral seperti natrium kalsium dan kalium. Mereka juga mengandung fosfor, natrium mangan dan magnesium, tembaga, dan besi. Mereka bermanfaat bagi kesehatan tubuh kamu yang membutuhkannya. Seperti halnya potasium yang berperan penting dalam mengontrol fungsi jantung dan tekanan darah.
2. Beta Karoten
Wortel berwarna oranye terang karena mengandung beta karoten yang merupakan bahan utama dalam menciptakan vitamin A di dalam tubuh. Beta karoten yang ditemukan dalam tubuh kamu akan berubah menjadi vitamin A, yang memiliki banyak manfaat lainnya. Satu porsi 1000 gram wortel, kamu dapat menemukan 8,285 mg beta karoten, dan 16706IU vitamin A.
3. Serat, Air, dan Lainnya
Sayuran wortel mengandung air dan serat, yang keduanya sangat bermanfaat untuk pencernaan dan metabolisme kamu. Ada juga nutrisi lain yang hadir, termasuk karbohidrat, protein dan lemak tak jenuh ganda, kalori dan gula. Oleh karena itu, sudah saatnya menambahkan wortel ke dalam makanan kamu karena wortel menawarkan sejumlah manfaat positif, asalkan tidak dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
4. Vitamin
Jika kamu makan wortel secara teratur akan membantu kamu memenuhi kebutuhan vitamin kamu, seperti Vitamin C. Wortel memasok sekitar 9 persen vitamin C untuk memenuhi kebutuhan harian kamu untuk menghilangkan banyak penyakit serta radikal bebas. Selain itu, ia memiliki vitamin B kompleks, seperti vitamin B6 atau piridoksin, asam pantotenat, asam folat, thiamin, dan banyak lagi.
5. Antioksidan
Selain itu, wortel mengandung sejumlah besar antioksidan. Ini termasuk falcarinol dan polyacetylene. Mereka juga penting untuk melindungi tubuh yang sehat dari penyakit mematikan seperti kanker. Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Universitas Newcastle University of Newcastle menemukan bahwa antioksidan falcarinol dapat menghilangkan sel-sel kanker, serta sel-sel prakanker.
Related Posts:
- 15 Manfaat Buah Amalaki Amalaki, juga dikenal sebagai Gooseberry India, adalah buah yang sangat bermanfaat yang telah digunakan dalam pengobatan Ayurvedic selama berabad-abad. Ini adalah pembangkit tenaga vitamin dan mineral, dan potensi manfaat kesehatannya…
- 15 Manfaat Buah Lakum Ketika berbicara tentang makan sehat, ada begitu banyak pilihan di luar sana. Tapi satu buah yang menonjol dari yang lain adalah Lakum. Lakum, juga dikenal sebagai Buah Ajaib, adalah buah…
- 15 Manfaat Buah Mojopahit Buah Mojopahit adalah buah eksotis asli Asia Tenggara. Ini adalah buah yang sangat bergizi yang dikemas dengan berbagai manfaat kesehatan. Buah Mojopahit menjadi semakin populer di seluruh dunia karena manfaat…
- 15 Manfaat Buah Jali Buah jali, juga dikenal sebagai buah ara India atau jaggery, adalah jenis buah manis asli India dan negara-negara tetangganya. Buah ini memiliki rasa unik yang manis dan asam, menjadikannya bahan…
- 15 Manfaat Buah Rosella Buah Rosella, kadang-kadang disebut rosella atau kembang sepatu, adalah buah yang unik dan lezat dengan banyak manfaat kesehatan. Berasal dari Amerika Selatan dan Tengah, buah Rosella dikemas dengan vitamin dan…
- 15 Manfaat Buah Mundung Buah mundung adalah buah tropis asli Taiwan yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini adalah buah dengan rasa, tekstur, dan penampilan yang unik. Ini adalah sumber vitamin, mineral, dan nutrisi penting…
- Makanan Yang Baik Untuk Kucing Mencret Salah satu hal pertama yang harus dilakukan ketika kucing menderita diare adalah mengubah pola makan kucing. Ini berarti bahwa kucing harus makan makanan hambar selama beberapa hari. Makanan hambar mengandung…
- 15 Manfaat Buah Gayang Buah - buahan adalah salah satu makanan paling sehat yang tersedia bagi kita, menyediakan kita dengan vitamin, mineral, dan serat penting. Mereka dikemas dengan antioksidan, yang dapat membantu melindungi tubuh…
- 15 Manfaat Buah Nona Buah nona adalah buah tropis asli Asia Tenggara dan sebagian India. Nama ilmiahnya adalah Morinda citrifolia. Ini memiliki rasa yang unik dan dikemas dengan banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 15…
- 15 Manfaat Buah Kombiya Buah - buahan adalah cara yang bagus untuk menambahkan rasa manis alami dan nutrisi untuk diet Anda. Menggabungkan buah - buahan yang berbeda dapat membawa kesehatan dan kesejahteraan Anda ke…
- Berikut 6 Manfaat dari Tanaman Kacang Hijau Kacang hijau (Phaseolusradiusus L.) merupakan salah satu tanaman leguminosa terpenting di Asia Tenggara. Tanaman ini menempati urutan ketiga di Indonesia setelah kacang tanah dan keledai. Ini dapat tumbuh di area…
- 15 Manfaat Buah Kefondong Buah Kefondong adalah buah tropis yang unik dan lezat yang telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir. Berasal dari Asia Tenggara, buah manis dan asam ini memiliki berbagai manfaat kesehatan.…
- 15 Manfaat Buah Takokak Buah Takokak adalah buah tropis dan subtropis yang berasal dari Asia Tenggara dan anak benua India. Buah eksotis ini banyak dikonsumsi di negara-negara seperti Thailand, Vietnam, Indonesia, dan India. Buah…
- 15 Manfaat Buah Bengkuan Jika Anda mencari camilan lezat dan bergizi yang dikemas dengan manfaat kesehatan, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Memperkenalkan buah Bengkuan, buah Asia Tenggara yang eksotis dan lezat yang…
- Berikut 8 Manfaat Bunga Rosella Untuk Kesehatan Tidak hanya digunakan untuk keperluan hias Rosella juga dapat dimanfaatkan untuk mengobati masalah kesehatan. Manfaat tanaman rosella untuk membantu kamu tetap sehat dapat digunakan untuk mencegah dan mengalahkan berbagai penyakit.…
- Inilah 11 Manfaat Tanaman Wortel Untuk Kesehatan Tubuh Wortel adalah salah satu sayuran yang disukai banyak orang. Pasalnya, di balik kelezatan dan rasanya yang gurih, terdapat banyak manfaat bagi kesehatan wortel yang bisa kamu nikmati antara lain menjaga…
- 15 Manfaat Buah Naga Buah naga, juga dikenal sebagai pitaya, adalah buah unik dan eksotis yang menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Kulit buah naga yang berwarna merah muda cerah, kasar, dan rasa…
- 15 Manfaat Buah Jenglot Buah jenglot adalah makanan super yang telah mendapatkan banyak perhatian karena manfaatnya yang mempromosikan kesehatan. Buah eksotis ini tumbuh di hutan hujan tropis Indonesia, dan dikemas dengan vitamin, mineral, dan…
- Makanan Yang Baik Untuk Kucing Makanan Yang Baik Untuk Kucing - Kucing adalah karnivora. Itu berarti mereka membutuhkan daging untuk memenuhi kebutuhan protein, lemak, dan energinya. Sementara kucing tidak membutuhkan karbohidrat atau sayuran, mereka membutuhkan…
- 15 Manfaat Buah Bluebarry Buah blueberry dikenal sebagai salah satu buah yang paling disayangi di seluruh dunia. Tidak hanya lezat, tetapi juga sangat sehat dan bergizi. Blueberry dikemas dengan antioksidan, vitamin, dan mineral yang…
- Apakah Tikus Bisa Makan Cacing? Apakah Anda bertanya-tanya apakah tikus bisa makan cacing? Ini adalah pertanyaan yang umum ditanyakan, karena orang sering berpikir bahwa tikus suka makan cacing. Namun, sebelum Anda memberi makan cacing pada…
- 5 Khasiat Tanaman Wijen Hitam Untuk Tubuh Ada banyak jenis wijen di pasaran. Jenis wijen yang paling populer di antara ketiganya adalah wijen hitam, dan wijen putih. 1.Membantu mengatasi sembelit Karena seratnya yang tinggi dan kandungan asam…
- 15 Manfaat Buah Kemuning Buah kuning adalah tambahan yang bagus untuk diet apa pun, memberikan banyak manfaat kesehatan. Apakah Anda sedang mencari sumber energi alami atau hanya camilan lezat, buah kuning memiliki banyak hal…
- 15 Manfaat Buah Deken Buah - buahan adalah bagian penting dari diet sehat apa pun, dan Buah Decen tidak terkecuali. Dikemas dengan vitamin, mineral, dan antioksidan, Buah Decen adalah sumber nutrisi yang dapat memberikan…
- 15 Manfaat Buah Langoko Buah Langoko adalah buah tropis populer yang ditemukan di Asia Selatan dan Asia Tenggara. Ia mempunyai rasa manis, dengan sedikit rasa masam, menjadikannya makanan ringan yang popular di kalangan penduduk…
- 15 Manfaat Buah Rasberi Raspberry adalah salah satu buah yang paling dicintai, dengan rasa asam dan manis yang unik yang tidak seperti yang lainnya. Tapi raspberry memiliki lebih banyak untuk menawarkan dari sekedar rasa.…
- Berikut 10 Manfaat Tanaman Watermelon yang Harus Kamu… Melon adalah buah sejenis melon yang merupakan bagian dari genus melon Cucumis Melo (muskmelon) yang merupakan bagian dari famili Cucurbitaceae. Melon adalah buah yang bisa dimakan langsung atau dipotong-potong untuk…
- 15 Manfaat Buah Karet Buah karet adalah salah satu buah yang paling serbaguna dan bermanfaat yang tersedia. Dari manfaat kesehatannya hingga penggunaannya di dapur dan di sekitar rumah, buah karet merupakan tambahan yang bagus…
- 15 Manfaat Buah Rambusa Buah rambusa adalah buah unik dan eksotis yang dengan cepat menjadi populer di kalangan individu yang sadar kesehatan. Buah ini dikemas dengan manfaat nutrisi dan memberikan berbagai manfaat kesehatan. Dalam…
- Inilah 5 Manfaat Terong untuk Kesehatan Yang Harus Kamu Tahu Selain rasanya yang enak, terong juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mengkonsumsinya dalam jumlah yang tepat dapat berdampak positif bagi kesehatan kamu secara keseluruhan. Namun, kamu tidak boleh makan terong…
