Wortel adalah salah satu sayuran yang disukai banyak orang. Pasalnya, di balik kelezatan dan rasanya yang gurih, terdapat banyak manfaat bagi kesehatan wortel yang bisa kamu nikmati antara lain menjaga kesehatan penglihatan hingga mengurangi kemungkinan terkena kanker.
Wortel adalah bagian dari keluarga umbi-umbian. Di Indonesia kita melihat wortel yang berwarna jingga, namun ada juga wortel yang berwarna putih, ungu, kuning atau hitam.
Wortel diproses dengan berbagai cara, seperti dimakan mentah, dimasak dan dipanggang, dikukus atau diubah menjadi jus, kemudian dibuat campuran untuk dijadikan camilan, seperti puding. Jus wortel dapat digunakan sebagai pewarna alami untuk membuat mie dan roti yang lebih sehat.
Manfaat Wortel untuk Kesehatan
1. Perawatan Kulit
Wortel juga digunakan untuk merawat kulit agar lebih halus, kenyal dan sehat. Jika kamu menderita masalah dengan kulit berminyak disarankan untuk tetap mengonsumsi wortel. Jika kamu konsisten mengonsumsi wortel sepanjang hari, kulit kusam dan berminyak akan hilang. Selain itu, kulit kamu akan terasa lebih halus dan sehat karena wortel mengandung banyak vitamin.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Banyak yang percaya bahwa wortel bisa sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi kerusakan pada mata. Namun, ini bukan hanya kebohongan karena wortel sarat dengan bahan-bahan yang baik untuk mata kamu, seperti vitamin A. Selain itu, wortel mengandung lutein, yang merupakan antioksidan untuk kesehatan mata kamu.
3. Melancarkan Pencernaan
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak mengandung serat sehingga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu mengatur pergerakan usus, sehingga membantu meningkatkan sistem pencernaan dan membantu kamu menurunkan berat badan. Jika kamu sering mengalami sembelit, cobalah makan wortel untuk menghilangkannya, daripada terus mengonsumsi obat-obatan kimia.
4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Metabolisme tubuh mungkin tidak optimal, dan dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Ini bisa sangat serius jika tidak ditangani dengan tepatKamu juga bisa memulai konsumsi wortel secara rutin untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Jumlah vitamin B yang terdapat pada wortel mampu memecah lemak, protein dan glukosa, sehingga membuat metabolisme lebih efisien.
5. Membuat Kehamilan Lebih Sehat
Wortel kaya akan mineral yang berperan penting untuk perkembangan janin di dalam kandungan. Wanita yang sedang hamil disarankan untuk makan wortel karena memberikan banyak manfaat bagi ibu dan juga bayinya. Jika kamu rajin mengonsumsi wortel selama kehamilan, kamu akan dapat menghindari bayi yang terlahir cacat. Selain itu, ia memiliki antioksidan untuk menurunkan kemungkinan tertular infeksi.
6. Baik untuk Jantung
Wortel juga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dalam jangka panjang. Hal ini disebabkan kandungan nutrisi dalam wortel meliputi mineral dan vitamin. Mineral dan vitamin tersebut seperti vitamin A, fosfor beta karoten, dan kalsium. Semuanya berfungsi sebagai pelindung untuk memastikan jantung tetap sehat dan tidak mengalami masalah jantung yang parah.
7. Mempertajam Memori Otak
Vitamin B yang terdapat pada wortel sangat bermanfaat bagi otak karena mampu mempertajam daya ingat atau daya ingat. Jika kamu rajin makan wortel, biasanya kamu lebih mudah mempelajari atau mencapai sesuatu. Bagi kamu dengan anak-anak juga dapat mempertimbangkan memasukkan wortel dalam diet kamu sebagai suatu keharusan untuk meningkatkan kesehatan otak.
8. Mencegah Kanker
Kanker merupakan penyakit yang sering ditakuti oleh masyarakat karena dapat membunuh dengan cepat. Tapi, jika kamu berkomitmen untuk makan wortel, kamu bisa menurunkan risiko terkena kanker. Hal ini dikarenakan antioksidan yang terdapat dalam wortel yang telah diteliti memiliki kemampuan untuk menghilangkan sel kanker dan sel yang dapat berubah menjadi kanker.
9. Menghilangkan Bekas Luka dan Masker
Wortel juga merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan bekas luka atau digunakan sebagai masker wajah yang dapat merawat wajah kamu. Manfaatkan wortel untuk menghilangkan bekas atau kemerahan pada wajah yang disebabkan oleh sengatan matahari. Untuk membuat masker yang efektif, ubah jus wortel menjadi minuman dan campurkan ke dalam outmeal sampai menjadi lebih kental dan berfungsi sebagai masker.
10. Kesehatan Mulut
Napas yang sehat dan mulut yang segar sangat penting, terutama jika kamu sering berada di sekitar banyak orang. Wortel kaya akan mineral, di antaranya sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut. Mereka memiliki sifat antibakteri yang membantu menghentikan kerusakan mulut dan gigi. Selain itu, kandungan riboflavin dalam wortel membantu menghilangkan plak pada gigi kamu.
11. Memperlambat Penuaan
Menjadi tua adalah fakta tertentu, tetapi memperlambat proses penuaan sangat penting untuk memastikan bahwa tubuh sehat dan bugar, bahkan jika sudah cukup tua. Beta karoten yang terdapat dalam jumlah banyak pada wortel mampu membersihkan sel-sel mati. Ini pasti sangat bermanfaat karena membantu menunda timbulnya penuaan kamu.
Related Posts:
- 15 Manfaat Buah Pandan Buah pandan, juga dikenal sebagai screwpine, adalah tanaman tropis yang berasal dari India, Asia Tenggara, dan Filipina. Pandan dikenal karena rasa dan aromanya yang unik, yang telah membuatnya menjadi rasa…
- 15 Manfaat Buah Kemuning Buah kuning adalah tambahan yang bagus untuk diet apa pun, memberikan banyak manfaat kesehatan. Apakah Anda sedang mencari sumber energi alami atau hanya camilan lezat, buah kuning memiliki banyak hal…
- 15 Manfaat Buah Naga Buah naga, juga dikenal sebagai pitaya, adalah buah unik dan eksotis yang menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Kulit buah naga yang berwarna merah muda cerah, kasar, dan rasa…
- Bolehkah Kucing Makan Tempe Tiap Hari? Sementara tempe adalah makanan yang cukup baru bagi sebagian besar dunia, tempe sudah ada selama berabad-abad di Indonesia. Faktanya, ini adalah makanan pokok dalam banyak diet vegan dan vegetarian karena…
- 8 Manfaat Tanaman Tebu Untuk Kesehatan Tebu merupakan salah satu jenis tumbuhan yang dimanfaatkan sebagai bahan baku pembuatan gula. Tanaman tebu biasanya hanya dapat ditemukan di daerah dengan iklim yang sangat lembab. Di Indonesia sendiri, tebu…
- Berikut 4 Jenis Tanaman Lada Yang Harus Kamu Tahu Salah satu rempah yang paling populer di Indonesia adalah lada. Bumbu ini digunakan untuk memberi rasa pedas pada masakan. Selain masakan Indonesia, masakan oriental sering kali menyertakan lada. Terutama pada…
- 10 Makanan Kelinci Flemish Giant Kelinci Flemish Giant adalah salah satu jenis kelinci yang paling populer di seluruh dunia. Mereka memiliki bentuk tubuh yang besar dan lonjong, sehingga memiliki nama lain "Giant Flemish Rabbit ".…
- 15 Manfaat Buah Pinus Nanas adalah buah bergizi, lezat, dan serbaguna yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Rasa dan teksturnya yang unik menjadikannya tambahan yang bagus untuk makanan atau camilan apa pun. Apakah Anda menikmatinya…
- Berikut 5 Varietas Tanaman Terong yang Biasanya Digunakan Di… Terong merupakan tanaman herba yang menghasilkan buah terong yang sering dimanfaatkan sebagai sayuran. Terong yang memiliki istilah latin Solanum Melongena ini dapat digambarkan sebagai tanaman yang banyak ditemukan pada olahan…
- 15 Manfaat Buah Bencoy Buah bencoy adalah buah eksotis dan bergizi yang berasal dari daerah tropis dan subtropis. Buah ini memiliki rasa yang unik dan dapat dimakan mentah atau ditambahkan ke dalam masakan untuk…
- 5 Manfaat Tanaman Binahong Untuk Kesehatan Daun binahong merupakan salah satu tanaman herbal yang dapat digunakan sebagai obat alami. Tanaman Cina yang populer ini juga dikenal dengan nama Dhen San Chi. Tanaman ini digunakan sebagai pengobatan…
- Inilah 3 Manfaat Tanaman Lili Paris Yang Harus Kamu Tahu kamu dapat mengetahui lebih lanjut tentang bunga hias Paris Lili, yang menjadi favorit banyak orang. Banyak orang menyukai tanaman hias. Ini adalah sumber kepuasan untuk merawatnya dengan baik. Apalagi jika…
- 15 Manfaat Buah Pucung Buah Pucung adalah jenis buah tropis asli Indonesia dan sebagian Asia Tenggara. Buah ini juga dikenal sebagai "buah peri" atau "buah naga" karena bentuknya yang unik dan eksteriornya yang berwarna-warni.…
- 10 Makanan Yang Bagus Untuk Bulu Kelinci Makanan adalah bagian penting dalam kesehatan kelinci. Makanan yang tepat membantu menjaga kulit dan bulu kelinci tetap sehat dan berkilau. Apa saja makanan yang baik untuk bulu kelinci? 1. Sayuran…
- 15 Manfaat Buah Erbis Buah Erbis adalah jenis buah jeruk yang berasal dari Meksiko dan bagian lain dari Amerika Tengah. Ini adalah buah yang populer di kalangan konsumen yang sadar kesehatan, karena banyak manfaat…
- Inilah 5 Jenis Tanaman Cincau yang Mudah Dicari Sejak dulu daun cincau telah dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional. Dimulai dengan pereda nyeri untuk diare, mereka juga digunakan sebagai obat gatal. Cincau berasal dari versi Hokkien yaitu sinchau atau Xiancao…
- Ciri-Ciri Tanaman Wortel yang Harus kamu Tahu Wortel atau seperti yang dikenal dengan tanaman dalam bahasa latin (Daucus carota.) dapat digambarkan sebagai berbagai tanaman umbi-umbian yang umumnya berwarna jingga kekuning-kuningan. Menurut Wikipedia Wortel adalah tanaman tahunan (12-14…
- Berikut 5 Manfaat Tanaman Kakao Untuk Kesehatan pada Tubuh Khasiat kakao tidak hanya berfungsi untuk meningkatkan mood, tetapi juga membantu mencegah berbagai macam penyakit. Hati-hati disesatkan. Manfaat kesehatan yang disebutkan di atas hanya tersedia melalui konsumsi kakao mentah atau…
- Inilah 6 Manfaat Tanaman Cocor Bebek untuk Kesehatan Kamu Jenis bebek cocor dengan jumlah cairan yang banyak (succulent) terkenal dengan cara perkembangbiakannya melalui pucuk daun. Biasanya ditemukan di kebun dan di tepi parit. Namun, tak sedikit pula yang memiliki…
- 5 Manfaat Tanaman Jahe untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh… Khasiat tanaman jahe untuk kesehatan sudah diakui cukup lama. Jahe adalah salah satu rempah-rempah yang bermanfaat bagi kesehatan kamu. Jahe umumnya digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati berbagai penyakit. Manfaat…
- Berikut 4 Jenis Tanaman Hortikultura yang Bisa Ditanam di… Apa itu tanaman hortikultura? Untuk memahami tanaman hortikultura, pertama-tama perlu dipahami akar istilah ini, yaitu kata Latin hortus (tanaman kebun) dan kultivar (budidaya) yang diambil dari bahasa Latin. Bersama-sama, tanaman…
- Berikut 6 Manfaat Tanaman Ubi Jalar Yang Harus Kamu Tahu Ubi jalar merupakan salah satu jenis tanaman budidaya yang termasuk dalam famili sayuran. Di Afrika, ubi jalar merupakan sumber makanan pokok. Di Asia, umbinya digunakan dan daun mudanya digunakan untuk…
- 5 Jenis Tanaman Anggrek Yang Harus Kamu Tahu Anggrek telah dikenal mewakili kemewahan, cinta, dan keindahan. Ilmuwan di Indonesia mengklaim bahwa ada lebih dari lima ribu spesies anggrek. Dua puluh spesies ini dapat dibudidayakan oleh pengepul. Bunga Anggrek…
- Inilah 5 Manfaat Terong untuk Kesehatan Yang Harus Kamu Tahu Selain rasanya yang enak, terong juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mengkonsumsinya dalam jumlah yang tepat dapat berdampak positif bagi kesehatan kamu secara keseluruhan. Namun, kamu tidak boleh makan terong…
- 10 Cara Mengatasi Anjing Tidak Mau Makan Mengatasi anjing tidak mau makan adalah salah satu masalah yang paling umum dialami oleh pemilik anjing. Ini dapat menjadi masalah yang menakutkan bagi pemilik anjing, namun ada beberapa cara yang…
- Berikut 5 Manfaat Tanaman Buah Naga Untuk Sistem Kekebalan… Buah naga merupakan salah satu varietas buah yang terletak di daerah tropis di seluruh dunia. Pertama kali, buah naga ditemukan di Meksiko Selatan dan Amerika Selatan. Baru pada awal abad…
- Berikut 10 Manfaat Tanaman Watermelon yang Harus Kamu… Melon adalah buah sejenis melon yang merupakan bagian dari genus melon Cucumis Melo (muskmelon) yang merupakan bagian dari famili Cucurbitaceae. Melon adalah buah yang bisa dimakan langsung atau dipotong-potong untuk…
- Inilah 5 Manfaat Tanaman Kecubung Untuk Menyembuhkan Rematik… Meski tergolong buah yang berbahaya, kecubung memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita dan kesehatan keluarga kita. Buah kecubung memang merupakan salah satu buah dari berbagai jenis buah yang tercemar. Namun,…
- 5 Tips Makan Mie Instan Agar Tidak Gemuk 1. Jangan Makan Mie Instan Pakai Nasi Jika Anda mencoba mengurangi kalori atau makan lebih sehat, Anda mungkin ingin menghindari makan mie instan dengan nasi. Satu porsi mie instan dengan…
- Inilah 5 Manfaat Tanaman Janda Bolong Yang Harus Kamu Tahu Beberapa tahun yang lalu, tren tanaman gelombang cinta yang harganya bisa mencapai puluhan juta. Tren kini telah bergeser ke arah tanaman janda berlubang. Tanaman hias dengan desain yang berbeda ini…
