Mangga adalah salah satu jenis buah yang banyak tumbuh di Indonesia. Ada banyak pedagang kecil yang menjual ke toko-toko yang menjual mangga selama musim. Ini adalah pohon mangga yang juga dikenal dengan istilah “nama ilmiah” mangifera indica.
Berdasarkan informasi dari Badan Litbang Pertanian Komoditas mangga di Indonesia terdapat di setiap provinsi, dengan sentra perkebunan di 12 provinsi yaitu Aceh, Jawa Barat, Jawa Tengah, Yogyakarta, Jawa Timur, Bali, NTB, NTT, Selatan. Sulawesi, Sulawesi Tengah, dan Sulawesi. Tenggara.
Berdasarkan data Badan Pusat Statistik (BPS) produksi mangga mencapai 2,89 juta ton pada tahun 2020. Varietas dengan harga jual tertinggi adalah Gadung 21 Arumanis 143, Manalagi 69, Lalijiwo Chokanan, serta Golek 31.
Manfaat kesehatan dari mangga sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan.
Tidak hanya menyegarkan, namun dengan segudang manfaat nutrisi mangga merupakan buah yang memiliki banyak manfaat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kamu.
1. Menurunkan tekanan darah
Makanan manis seringkali menjadi penyebab naiknya kadar gula darah. Namun tidak demikian halnya dengan dampak yang ditimbulkan melalui buah mangga.
Sebuah studi oleh tim peneliti dari Oklahoma State University menunjukkan bahwa kadar gula darah mereka yang kelebihan berat badan menurun ketika mereka makan mangga secara teratur untuk jangka waktu tertentu.
Partisipan diharuskan mengonsumsi setara dengan 10g mangga per hari. Ini setara dengan gula dengan setengah jumlah mangga segar.
Penurunan kadar gula darah ini diyakini karena zat aktif dan antioksidan yang ditemukan dalam buah
2. Mangga bisa bermanfaat untuk mata.
Lutein dan Zeaxanthin adalah dua antioksidan dengan konsentrasi tertinggi yang ada di mangga. Keduanya dianggap menjaga kesehatan lensa dan retina mata.
Lensa dan retina mata yang berfungsi dengan baik dapat meningkatkan ketajaman visual, mengurangi dampak silau ketidaknyamanan mata, dan mengurangi waktu yang dibutuhkan mata untuk sembuh setelah melihat cahaya terang.
Lutein dan Zeaxanthin juga merupakan zat yang membantu melindungi mata dari radiasi ultraviolet yang merusak dan memperlambat pembentukan katarak dan bahaya degenerasi makula.
3. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Dalam sebuah penelitian pada hewan, kekurangan vitamin A berhubungan dengan kerontokan rambut yang parah. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa vitamin A sangat penting dalam menjaga kesehatan sel-sel epitel pada rambut dan kulit untuk memastikan keduanya dalam kondisi baik dan lembab. Manfaat buah mangga untuk kesehatan memang bermanfaat bagi kesehatan.
Tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dengan banyak kandungan nutrisinya, mangga dapat memberikan banyak manfaat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kamu.
Selain kaya akan vitamin A, buah kuning juga bisa menjadi sumber sekitar 75% vitamin C harian yang penting bagi tubuh kita.
Vitamin A dalam kombinasi dengan vitamin C dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat kolagen. Kolagen adalah protein spesifik yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerutan dan kendur dini.
4. Membantu mencegah penyakit jantung.
Jumlah potasium, serat, serta vitamin yang ditemukan dalam buah telah lama dikenal sebagai cara untuk mencegah penyakit jantung atau masalah lainnya. Pasalnya, asupan kalium sebanding dengan penurunan kadar natrium dalam tubuh.
Jika kamu mengonsumsi buah manis dalam jumlah yang cukup setiap hari, itu bisa sangat bermanfaat dalam mengurangi risiko mengembangkan masalah jantung.
5. Dapat membantu menghentikan kanker
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh sekelompok ilmuwan Texas AgriLife Research, terbukti bahwa ekstrak polifenol mangga dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker.
Studi lain yang dilakukan di Malaysia mengungkapkan bahwa kulit mangga kaya akan karotenoid, polifenol, dan karotenoid. Ini juga mengandung serat makanan serta vitamin C Vitamin E serta senyawa aktif lainnya yang memiliki potensi untuk memberikan pengobatan yang lebih baik untuk kanker daripada daging itu sendiri.
Kulit mangga dikatakan memiliki kemampuan untuk memblokir pertumbuhan sel kanker pada kanker payudara, usus besar dan paru-paru, leukemia serta jaringan prostat. Efeknya dianggap sangat efektif dalam mengurangi risiko kanker payudara atau usus besar.
6. Membantu meredakan sembelit
Dalam sebuah penelitian yang mengamati penderita sembelit dengan masalah kronis dan sembelit kronis, mangga ditemukan lebih bermanfaat daripada makan makanan berserat seperti Oat.
Sangat penting untuk mengetahui bahwa mangga membentuk komponen penting dari diet FODMAP. Ini adalah diet yang menghindari makanan yang dapat menyebabkan gas atau kembung pada orang yang menderita IBS.
Related Posts:
- Jenis-Jenis Tanaman Buah Mangga yang Sangat Segar Dan Enak Fakta bahwa Indonesia merupakan salah satu negara di dunia yang kaya akan keanekaragaman hayati. Salah satu yang paling kaya adalah buah yang memiliki banyak vitamin. Salah satu buah yang kaya…
- Apakah Kelinci Boleh Makan Salak? Kelinci adalah salah satu hewan peliharaan yang menyenangkan dan lucu. Kebanyakan orang suka dengan hewan peliharaan ini karena mereka mudah diajak bermain dan berinteraksi. Tapi, tahukah Anda jika kelinci bisa…
- 7 Tips Memulai Bisnis Fashion Online, Ternyata Mudah Merupakan ide bagus untuk membuka toko atau bisnis fashion online kamu sendiri. Pakaian online adalah industri yang berkembang yang bernilai miliaran dolar dan merupakan salah satu ceruk eCommerce yang paling…
- Berikut 4 Jenis Tanaman Hortikultura yang Bisa Ditanam di… Apa itu tanaman hortikultura? Untuk memahami tanaman hortikultura, pertama-tama perlu dipahami akar istilah ini, yaitu kata Latin hortus (tanaman kebun) dan kultivar (budidaya) yang diambil dari bahasa Latin. Bersama-sama, tanaman…
- 15 Manfaat Buah Tampui Buah Tampui adalah buah tropis asli India dan dikenal dengan banyak nama lain seperti Chalta, Chalta Bak, Chalta Phal, Chalta Phool, dan Chalta Tree. Ini adalah buah yang luar biasa…
- 15 Manfaat Buah Mojopahit Buah Mojopahit adalah buah eksotis asli Asia Tenggara. Ini adalah buah yang sangat bergizi yang dikemas dengan berbagai manfaat kesehatan. Buah Mojopahit menjadi semakin populer di seluruh dunia karena manfaat…
- Harga Tanaman Hias Janda Bolong Hingga 100 Jutaan! Dikenal sebagai Tanaman Janda Bolong baru-baru ini menjadi topik diskusi online. Tanaman yang juga dikenal dengan nama Monstera ini menjadi penghias khas rumah kamu yang diidamkan banyak anak muda. Tanaman…
- Harga Avanza Veloz 2016 Bekas Toyota Avanza merupakan mobil idaman keluarga Indonesia. Dari pertama kali Toyota meluncurkan mobil berjenis Avanza ini angka penjualannya tidak pernah mengecewakan. Semua tipe yang diperkenalkan ke pasaran dapat diterima oleh…
- 15 Manfaat Buah Seletup Buah seletup adalah salah satu buah yang paling serbaguna dan kaya nutrisi di luar sana. Dari meningkatkan energi dan kekebalan tubuh hingga menyediakan nutrisi penting, buah seletup memiliki banyak manfaat…
- Biaya Mutasi Dan Balik Nama Mobil Lebih menguntungkan membeli mobil bekas yang kondisi mesin dan bodinya terawat dengan baik. Ini terutama berlaku bagi mereka yang memiliki anggaran terbatas. Sebuah mobil bekas lebih murah dari pada yang…
- 5 Jenis Tanaman Buah yang Bisa Kamu Tanam Di Sekitar Rumah… Pot untuk menanam tanaman buah-buahan mungkin tidak terlalu mencolok. Jika dicermati secara mendalam ada berbagai macam pohon buah-buahan yang bisa ditanam di dalam pot. Ada berbagai kultivar tanaman yang menghasilkan…
- 5 Tips Bisnis Baju Bekas Dengan Cuan Banyak Di Indonesia, generasi milenial menunjukkan minat yang meningkat pada toko barang bekas dan pakaian bekas. Karena baju bekas dijual dengan harga yang sangat murah dan unik, bukan model yang dipasarkan,…
- Berikut 5 Tanaman di Dataran Tinggi yang Mudah Kamu Tanam Setiap daerah adalah unik dan memiliki ciri khasnya masing-masing, misalnya ketika kamu mengunjungi suatu daerah, akan ada berbagai jenis tanaman yang berbeda di pegunungan. Hal ini disebabkan tanaman yang…
- 8 Jenis Tanaman Pangan Terpenting di Dunia yang Harus kamu… Jika kamu tidak mengkonsumsi nasi setiap hari, maka tidak heran jika beras menjadi produk pangan paling populer di tanah air. Di dunia terbukti bahwa ada berbagai jenis produk makanan yang…
- Berikut 4 Manfaat Tanaman Buah Naga Merah Yang Harus Kamu… Buah naga buah tropis semakin populer selama beberapa tahun terakhir. Karena kaya akan manfaat kesehatan dan rasanya yang segar, buah naga sangat populer di Indonesia. Cactaceae (keluarga spesies kaktus) termasuk…
- 6 Jenis Tanaman Palawija Bahan Pangan Tinggi Di Dunia Indonesia adalah salah satu negara dengan produksi bahan pangan tertinggi dari negara manapun di dunia. Menanam tanaman adalah salah satu sumber ekonomi terbesar yang dimiliki negara dan produk makanan diekspor…
- 15 Manfaat Buah Jadam Buah Jadam, juga dikenal sebagai Physalis, adalah buah eksotis asli Amerika Selatan. Buah yang tidak biasa ini dikemas penuh dengan vitamin dan mineral, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet apa…
- 15 Manfaat Buah Permot Buah Permot, juga dikenal sebagai jabuticaba, adalah buah tropis asli Brasil. Ini adalah buah bulat kecil yang tumbuh di pohon dan dapat ditemukan di banyak daerah di Amerika Selatan. Buah…
- 15 Manfaat Buah Rambusa Buah rambusa adalah buah unik dan eksotis yang dengan cepat menjadi populer di kalangan individu yang sadar kesehatan. Buah ini dikemas dengan manfaat nutrisi dan memberikan berbagai manfaat kesehatan. Dalam…
- 15 Manfaat Buah Rosella Buah Rosella, kadang-kadang disebut rosella atau kembang sepatu, adalah buah yang unik dan lezat dengan banyak manfaat kesehatan. Berasal dari Amerika Selatan dan Tengah, buah Rosella dikemas dengan vitamin dan…
- Aplikasi Trading Crypto Terbaik Dan Legal Platform terbaik untuk membeli dan menjual cryptocurrency adalah perdagangan crypto. Platform ini sangat populer di Indonesia. Popularitas cryptocurrency semakin meningkat di Indonesia. Beberapa orang dapat menggunakan cryptocurrency sebagai investasi jangka…
- Berikut 7 Tips Bisnis Baju Online Yang Harus Kamu Tahu Bisnis fashion bisa dibuka jika kamu seorang wanita yang tertarik dengan fashion. Ada banyak jenis mode. Ini termasuk pakaian, sepatu, celana dan tas. Pakaian merupakan produk fashion yang paling digandrungi…
- Berikut Cara Menanam Tanaman Paritojo Dengan Mudah Parijoto atau rose vine, juga dikenal sebagai Medinilla magnifica atau Parijoto, adalah jenis tanaman berbunga yang termasuk dalam famili Melastomataceae. Tanaman parijata (atau parijoto) ini asli Filipina. Tanaman ini juga…
- Berikut 5 Jenis Tanaman Buah Naga Yang Harus Kamu Tahu! Ada lima jenis buah naga di Indonesia. Manfaatnya banyak, ternyata. Artikel ini akan membantu kamu untuk lebih mencintai buah pohon kaktus ini. Setiap warna buah menawarkan manfaat yang unik. Hanya…
- 5 Aplikasi Crypto Terbaik Dan Tepercaya Banyak orang menyukai mata uang kripto saat ini. Sementara beberapa pedagang mata uang kripto berdagang untuk keuntungan jangka pendek, yang lain lebih suka berinvestasi dalam jangka panjang karena mereka percaya…
- 15 Manfaat Buah Nona Buah nona adalah buah tropis asli Asia Tenggara dan sebagian India. Nama ilmiahnya adalah Morinda citrifolia. Ini memiliki rasa yang unik dan dikemas dengan banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 15…
- Mengenal Jenis-Jenis Jagung di Indonesia dan Ciri-cirinya Jagung (Zea mays) merupakan salah satu tanaman pangan penting yang ditanam di Indonesia. Jagung juga merupakan salah satu tanaman budidaya yang paling banyak dibudidayakan oleh petani. Selain pakan ternak dan…
- 5 Jenis Tanaman Aquascape Tanpa co2 Yang Harus Kamu Tahu Dimungkinkan untuk menanam tanaman di aquascapes tanpa CO2. Kita semua tahu bahwa CO2 adalah sumber makanan utama bagi tanaman untuk tumbuh dan berfotosintesis. Bagaimana kita bisa membuat aquascape tanpa injeksi…
- Brikut Kumpulan Tips Bisnis Grosir Sembako Yang Harus Kamu… Banyak orang yang menyadari semakin sulitnya mencari pekerjaan dan persaingan, serta mulai berani berwirausaha sebagai sumber pendapatan. Toko sembako merupakan salah satu sektor bisnis yang paling diminati. Toko kelontong adalah…
- 5 Tanaman Hias Termahal dan Langka di Dunia Menanam tanaman hias memang populer di kalangan banyak orang. Selain mempercantik rumah kamu, itu juga bisa menjadi cara yang bagus untuk memerangi kebosanan dan stres selama masa pandemi. Sejak pandemi,…
