5 Khasiat Tanaman Wijen Hitam Untuk Tubuh

Ada banyak jenis wijen di pasaran. Jenis wijen yang paling populer di antara ketiganya adalah wijen hitam, dan wijen putih.

1.Membantu mengatasi sembelit

Karena seratnya yang tinggi dan kandungan asam lemak tak jenuh, biji wijen hitam dapat membantu mengatasi sembelit.

Minyak tak jenuh yang ditemukan dalam wijen dapat digunakan untuk melumasi saluran usus, sedangkan serat dalam biji wijen membantu melancarkan buang air besar.

Proses pencernaan juga ditingkatkan dengan penggunaan biji wijen.

2. Kulit dan rambut yang sehat

Biji wijen kaya akan nutrisi yang meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.

Nutrisi ini termasuk zat besi, seng dan antioksidan serta asam lemak. Antioksidan wijen hitam dapat membantu mencegah penuaan dini dan meregenerasi kulit.

3. Membantu mengatasi kolesterol

Biji wijen mengandung 15% lemak jenuh, 41% minyak tak jenuh tunggal dan 39% minyak tak jenuh tunggal.

Lemak tak jenuh telah dikenal untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Wijen hitam juga mengandung lignan, pitosterol dan senyawa lain yang dapat menurunkan kolesterol.

4. Membantu mengontrol tekanan darah

Menurut Healthline, sebuah penelitian yang tidak signifikan terhadap 30 orang dewasa yang mengonsumsi 2,5 gram kapsul wijen hitam setiap hari selama empat minggu menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan.

Sebuah tinjauan sistematis penelitian tentang efek pada tekanan darah biji wijen menemukan bahwa lima dari tujuh studi klinis menunjukkan perbaikan yang signifikan dalam kontrol tekanan darah.

Magnesium adalah sumber magnesium yang baik, yang dapat membantu mencegah hipertensi.

Senyawa wijen dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam wijen telah terbukti menurunkan tekanan darah.

5. Anti penuaan

Pengobatan Cina percaya bahwa wijen hitam dapat menunda atau membalikkan masalah yang berkaitan dengan usia.

Biji wijen hitam mengandung antioksidan tingkat tinggi, vitamin B, dan zat besi. Kekurangan vitamin B dan zat besi dapat menyebabkan gejala penuaan seperti rambut beruban, kehilangan ingatan, gangguan pendengaran, dan kehilangan ingatan.