1. Minum Kopi
Orang sering berpikir bahwa kafein adalah satu-satunya hal yang dapat membantu mereka tetap terjaga dan fokus di siang hari. Namun sebenarnya ada banyak hal lain yang bisa Anda lakukan agar tidak mengantuk. Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah minum kopi secara teratur. Kopi telah terbukti membantu membuat orang tetap waspada dan fokus sepanjang hari. Ini juga membantu meningkatkan suasana hati dan menghilangkan stres. Minum kopi secara teratur juga dapat membantu Anda tetap berenergi sepanjang hari. Jadi jika Anda ingin menghindari kantuk, minum kopi adalah cara yang bagus untuk memulai.
2. Tidur Siang Sebentar Saat Jam Istirahat
Jika Anda seperti kebanyakan anak-anak, Anda suka istirahat. Tetapi jika Anda berjuang untuk tetap terjaga selama istirahat, ada cara untuk membuatnya lebih mudah: tidur siang sebentar.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu meningkatkan mood dan konsentrasi Anda, dan bahkan dapat membantu Anda mempelajari informasi baru lebih cepat. Selain itu, tidur siang tidak akan mengganggu pekerjaan sekolah Anda – pada kenyataannya, tidur siang sebentar saat istirahat seringkali sama efektifnya dengan mengerjakan pekerjaan rumah.
Jadi, apakah Anda perlu istirahat sejenak atau penambah energi untuk sisa hari itu, cobalah tidur siang sebentar saat istirahat. Anda mungkin menemukan bahwa itu membantu Anda tetap fokus sepanjang hari!
3. Duduk Terlalu Lama
Duduk untuk waktu yang lama bisa menjadi tugas yang melelahkan, tetapi juga dikaitkan dengan mengantuk. Satu studi menemukan bahwa orang yang duduk lebih dari dua jam per hari lebih cenderung merasa mengantuk daripada mereka yang duduk dalam waktu yang lebih singkat. Hal ini kemungkinan karena duduk terlalu lama menyebabkan tubuh menghasilkan lebih sedikit energi, yang dapat menyebabkan kelelahan. Mungkin juga karena peningkatan tekanan darah dan detak jantung, yang keduanya dapat menyebabkan seseorang menjadi mengantuk. Untuk menghindari kantuk saat duduk, cobalah untuk bangun dan bergerak setiap 30 menit atau lebih, dan pastikan Anda memiliki banyak cairan jika Anda merasa lelah.
4. Membuat Ruang Kerja Tetap Terang
Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk bekerja di kantor atau rumah Anda. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan uang dan mendapatkan pengalaman, tetapi juga bisa sangat menegangkan. Jika Anda tidak hati-hati, lampu yang terang dan lingkungan yang sibuk dapat mulai membuat Anda lelah. Berikut adalah beberapa tips tentang cara menjaga ruang kerja Anda tetap terang tanpa tertidur:
1. Gunakan cahaya alami bila memungkinkan. Jika Anda bisa, cobalah untuk bangun dan berjalan-jalan setiap beberapa jam. Ini akan membantu memanfaatkan cahaya alami dan mengurangi kebutuhan akan pencahayaan buatan.
2. Jaga agar area tetap bersih dan teratur. Ini akan memudahkan Anda untuk menemukan apa yang Anda butuhkan saat Anda membutuhkannya.
3. Singkirkan semua gangguan dari area tersebut.
5. Mencuci Muka
Sering-seringlah mencuci muka untuk mengurangi kemungkinan ngantuk. Sebuah studi oleh University of Surrey menemukan bahwa orang yang mencuci muka setiap hari 43 persen lebih kecil kemungkinannya untuk tertidur di malam hari dibandingkan mereka yang tidak. Alasannya adalah bahwa tindakan mencuci muka merangsang aliran darah dan membuat Anda lebih waspada.
Rekomendasi:
- 4 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Sehat Dan Alami Jika Anda ingin menurunkan berat badan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mempercepat kemajuan Anda. Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah mulai dengan memastikan…
- 6 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat 1. Menghindari Minuman Manis Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, penting untuk menghindari minum minuman manis. Minuman ini tidak hanya tinggi kalori dan gula, tetapi juga memberikan sedikit nilai gizi.…
- 4 Tips Agar Bayi Tidur Nyenyak Di Malam Hari Pola tidur bayi sangat berbeda dengan orang dewasa. Mereka membutuhkan lebih banyak tidur secara keseluruhan, tetapi mereka juga tidur dalam rentang waktu yang lebih pendek, yang dapat membuat mereka sulit…
- 5 Tips Agar Cepat Hamil Agar Yang Bisa Kamu Coba Ada berbagai cara agar cepat hamil. Beberapa tidak memerlukan usaha dari Anda, sementara yang lain mungkin mengharuskan Anda untuk membuat sedikit perubahan dalam rutinitas harian Anda. Cara terbaik untuk hamil…
- 8 Tips Diet Sehat Tanpa Olahraga Jika Anda seperti kami, Anda mungkin menghabiskan lebih banyak waktu untuk mencari cara menurunkan berat badan daripada yang sebenarnya Anda lakukan. Ada sesuatu tentang olahraga yang tampaknya terlalu sulit dan…
- Turunkan Darah Tinggi Dengan 5 Tips Ini Hipertensi adalah masalah umum di Amerika Serikat, mempengaruhi sekitar sepertiga orang dewasa. Ini meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan utama lainnya. Untungnya, ada banyak cara untuk menurunkan tekanan…
- Tips Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Obat Sulit tidur adalah masalah yang sering dihadapi oleh banyak orang. Ada berbagai sebab sulit tidur, mulai dari stres hingga gangguan tidur seperti apnea. Untuk mengatasi sulit tidur, biasanya orang akan…
- 5 Tips Menaikkan Berat Badan Menambah berat badan dapat memiliki banyak manfaat baik bagi pria maupun wanita. Ini dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, meningkatkan tingkat energi, membantu perubahan suasana hati, dan bahkan dapat membuat hidup…
- 5 Diet Yang Efektif Saat Bulan Puasa Manfaat puasa sambil mengikuti pola makan sehat memang tidak bisa dipungkiri. Puasa dapat membantu mendetoksifikasi tubuh, meningkatkan kejernihan mental dan fokus, meningkatkan tingkat energi, dan meningkatkan penurunan berat badan. Tapi…
- 7 Tips Agar Badan Mudah Berkeringat Ketika berbicara tentang berkeringat, kebanyakan orang menganggapnya sebagai gangguan. Tapi tahukah Anda bahwa berkeringat sebenarnya penting untuk kesehatan Anda? Berkeringat membantu mengatur suhu tubuh Anda dan membuang racun dari tubuh…
- 4 Tips Mengatasi Kepala Sering Pusing Ada banyak penyebab sakit kepala yang berbeda, tetapi kebanyakan orang mengalaminya dari waktu ke waktu. Sakit kepala dapat disebabkan oleh beberapa hal, termasuk: hormon, masalah sinus, sakit kepala tegang, mabuk,…
- Tips Agar Awet Muda Dan Cantik Secara Alami Apakah Anda sedang mencari cara untuk tetap awet muda dan cantik secara alami? Bertambah tua adalah bagian yang tak terelakkan dari kehidupan, tetapi untungnya, Anda tidak harus terlihat seperti itu…
- Tips Agar Bayi Mau Minum Asi Banyak Banyak ibu baru khawatir bayi mereka tidak mendapatkan cukup ASI. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu meningkatkan produksi ASI Anda. Mengapa Penting Bagi Bayi Untuk Minum Asi? Penting bagi bayi…
- 10 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Tanpa Obat Apakah Anda sedang mencari cara untuk cepat gemuk? Apakah Anda merasa terjebak dalam kebiasaan dan sepertinya tidak bisa keluar dari kebiasaan itu? Apakah Anda ingin menambah berat badan untuk alasan…
- 5 Tips Menambah Berat Badan Untuk Dicoba Orang-orang telah mencoba mencari cara untuk menambah berat badan selama bertahun-tahun. Beberapa orang mengatakan bahwa Anda perlu makan banyak, sementara yang lain mengatakan bahwa Anda perlu banyak berolahraga. Namun, kenyataannya…
- 15 Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami Apakah Anda lelah berurusan dengan bau badan? Jika demikian, ada beberapa tips sederhana yang dapat Anda ikuti untuk membantu menjaga tubuh Anda tetap berbau segar dan bersih. Berikut adalah 15…
- 15 Tips Agar Rambut Tidak Rontok Rambut rontok adalah masalah yang mempengaruhi banyak orang, tetapi tidak harus menjadi sesuatu yang Anda alami seumur hidup. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah rambut rontok dan menjaga rambut Anda…
- 6 Tips Agar Jantung Sehat Anda mungkin berpikir bahwa menjaga kesehatan jantung adalah tentang makan dengan benar dan berolahraga, tetapi itu bukan satu-satunya hal yang perlu Anda lakukan. Sebenarnya, ada beberapa hal kecil lainnya yang…
- 5 Cara Mengatasi Perut Buncit Secara Sehat Dan Alami Rutin Berolahraga Jika Anda ingin mengecilkan perut buncit, maka berolahraga secara teratur adalah kunci suksesnya. Olahraga membantu membakar kalori dan mengurangi jumlah lemak perut. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam…
- Tips Agar Tidak Bau Badan Bau badan adalah masalah yang tidak menyenangkan dan memalukan yang dapat mempengaruhi siapa saja, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk diet, kebersihan,…