15 Manfaat Buah Kol

Coleslaw adalah lauk klasik yang telah menjadi makanan pokok masakan Amerika selama beberapa generasi. Ini adalah kombinasi sederhana dari kubis dan saus krim, biasanya berbahan dasar mayones, dan merupakan pelengkap populer untuk banyak hidangan. Apa yang membuat hidangan klasik ini begitu lezat? Berikut adalah 15 manfaat coleslaw yang menjadikannya lauk yang lezat dan bergizi.

1. Rendah Kalori – Coleslaw adalah lauk rendah kalori yang merupakan alternatif yang bagus untuk lauk berkalori tinggi. Satu porsi 1 cangkir coleslaw hanya memiliki 60 kalori, menjadikannya cara yang bagus untuk menambahkan sedikit rasa dengan sedikit kalori.

2. Tinggi Vitamin C – Kubis adalah sumber vitamin C yang baik, yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik. Satu porsi 1-cangkir coleslaw menyediakan sekitar 25% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk vitamin C.

3. Tinggi Serat – Kubis juga merupakan sumber serat yang baik, yang membantu menjaga Anda tetap teratur dan dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. Satu porsi 1-cangkir coleslaw menyediakan sekitar 7 gram serat.

4. Rendah Lemak – Coleslaw adalah lauk yang bagus karena rendah lemak, mengandung tidak lebih dari 2 gram per 1-cangkir sajian.

5. Rendah Natrium – Coleslaw juga rendah natrium, mengandung tidak lebih dari 60 miligram per 1-cangkir sajian.

6. Mudah Dibuat – Coleslaw sangat mudah dibuat. Yang Anda butuhkan hanyalah kubis parut, saus krim, dan beberapa bumbu.

7. Serbaguna – Coleslaw adalah pendamping yang bagus untuk daging panggang, serta topping untuk taco dan burrito. Anda juga dapat menambahkannya ke salad atau sandwich untuk menambah kerenyahan.

8. Portabel – Coleslaw dapat dibawa bepergian dengan baik dan merupakan pilihan yang bagus untuk dibawa ke potlucks atau piknik.

9. Lezat – Coleslaw adalah lauk yang lezat dan tajam yang populer di kalangan orang dewasa dan anak-anak.

10. Membantu Penurunan Berat Badan – Dengan kandungan rendah kalori dan seratnya yang tinggi, coleslaw dapat membantu Anda tetap kenyang lebih lama, yang dapat membantu penurunan berat badan.

11. Dapat Membantu Mencegah Kanker – Kubis dan sayuran silangan lainnya mengandung indoles dan isothiocyanates, dua senyawa yang dapat membantu melindungi terhadap jenis kanker tertentu.

12. Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol – Berkat kandungan seratnya yang tinggi, coleslaw dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.

13. Padat Nutrisi – Kubis adalah sayuran padat nutrisi, menyediakan berbagai vitamin dan mineral.

14. Murah – Coleslaw adalah lauk murah yang mudah dibuat dan hanya memerlukan sedikit bahan.

15. Mudah Disesuaikan – Dengan berbagai dressing, bumbu, dan bahan tambahan lainnya, coleslaw mudah disesuaikan dengan selera Anda.

Coleslaw adalah lauk yang lezat dan sehat yang mudah dibuat dan membutuhkan sedikit bahan. Dengan kandungan kalori rendah dan serat tinggi, ini dapat membantu Anda tetap kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan. Ini juga merupakan sumber vitamin C dan nutrisi penting lainnya, dan ini adalah lauk murah yang mudah disesuaikan dengan selera Anda. Coba tambahkan coleslaw ke dalam makanan Anda untuk menambah rasa dan nutrisi.